KESEHATAN MENTAL
pengertian
kesehatan mental adalah suatu perilaku yang menyesuaikan diri terhadap lingkungannya, dan jika seseorang tidak mampu menyesuaikan terhadap lingkungannya, berarti keshatan mentalnya dipertanyakan..guna mencapai kesehatan mental ada tiga jalan yaitu; Pengobatan, Pencegahan, dan Konstruktif.. kesehatan mental juga bisa diartikan yaitu "Terealisasinya keserasian yang sempurna antara seluruh macam fungsi jiwa, disertai kemampuan menghadapi goncangan-goncangan mental secara positif kebahagiaan dan kemampuan dirinya"
ciri-ciri mental yang sehat
ada empat ciri pokok dari mental yang sehat, yaitu
1. Terhindar dari gejala-gejala gangguan jiwa dan penyakit jiwa
2. Mampu menyesuaikan diri
3. Mampu memanfaatkan seluruh potensi seoptimal mungkin
4. Dapat tercapainya kebahagiaan bagi dirinya dan orang lain
penyesuaian diri yang sehat meliputi:
1. Terhindar dari ekspresi emosi yang berlebihan, atau ketidakmampuan mengontrol diri
2. Terhindar dari mekanisme-mekanisme psikologis (defence mechamism)
3. Mempunyai pertimbangan dan pengarahan diri yang rasional
4. Mampu belajar guna mengembangkan kualitas dirinya
5. Mampu bersikap realitas dan objektif ketika memecahkan masalah
6. Mampu memanfaatkan pengalaman masa lalu untuk mengembangkan kualitas hidup yang baik
CARA PENCEGAHAN GANGGUAN MENTAL
1. Membicarakan berbagai kesulitan yang dirasakan
2. Meninggalkan kesulitan untuk sementara secara positif
3. Menyalurkan kemarahan secara positif, misal: melukis
4. Menyelesaikan tugas satu demi satu
5. Memahami diri sendiri
6. Menilai diri sendiri
7.Menghindari kegagalan yang bertubi-tubi
8. Mengubah kebiasaan yang salah
9. Mencari pengalaman hidup yang positif sebanyak mungkin
10. Berpikir secara positif
11. Belajar tentang kehidupan sepanjang hidup
"Orang yang sehat secara mental adalah orang yang berfungsi secara sadar apa yang ia lakukan dan kemampuan tidak sadarnya diangkat kepermukaan untuk menjadi sadar total"
(Menurut Freud dan sudah diubah pemahamannya oleh Putra Bayu Gustama)
Daftar Pustaka :
El-Hammad, Azzam.2008.Kesehatan Mental Orang Dewasa.Jakarta:Restu Agung
(untuk materi secara lengkap belilah buku diatas)